Actividades al aire libre

Actividades al Aire Libre

Para llevar una vida en equilibrio es necesario mantener mente y cuerpo balanceados. A continuación te damos siete razones por las cuales estar en contacto constante con la naturaleza mejorá tu vida.

  1. Un estudio realizado por universidades de Estados Unidos y Canadá reveló que las personas que pasan más tiempo realizando actividades al aire libre se sienten con más energía. Esto se debe a que sus sentidos se activan gracias a los estímulos exteriores, es decir, por sentirse rodeados de vida.
  2. El contacto con la naturaleza hace que la recuperación de un evento estresante sea más rápida. Para comprobar este punto se llevó a cabo un experimento dónde los sujetos observaban un video de accidentes laborales, posteriormente a un grupo seleccionado se les mostraba una serie de imágenes con paisajes naturales o urbanos y a otro grupo no se les mostró este material. Las personas expuestas a las imágenes de naturaleza se recuperaron con mayor rapidez que el otro grupo.
  3. Haz ejercicio al aire libre. Es un hecho muy conocido que hacer ejercicio libera endorfinas y mejora tu estado de ánimo. Realizar actividades físicas en contacto con la naturaleza potencializa estos beneficios.
  4. Mejora la concentración. Una serie de estudios mostró que después de una caminata de 20 minutos en la naturaleza la concentración mejora.
  5. Vivir cerca de áreas verdes aumenta la sensación de bienestar en las personas.
  6. Convivir con la naturaleza mejora tu sistema inmunológico.
  7. Si no te es posible salir, tener plantas dentro es extremadamente benéfico. Un estudio realizado en pacientes hospitalizados reveló que aquellos asignados a un cuarto de recuperación con vegetación tenía una presión sanguínea más baja, sentía menos fatiga y su ritmo cardiaco era más estable.

!Anímate a convivir con la naturaleza! Las plantas y los animales tienen grandes beneficios para tu salud. Recuerda que al interactuar con la naturaleza es indispensable respetar los ecosistemas.

Fuente:
Effects of Flowering and Foliage Plants in Hospital Rooms on Patients Recovering from Abdominal Surgery.
http://plantsolutions.com/documents/FloweringFoliage.pdf

The nature of awe: Elicitors, appraisals, and effects on self-concept.
http://greatergood.berkeley.edu/dacherkeltner/docs/shiota.2007.pdf

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